お腹の調子が･･･

最近何となくお腹が重たいんですよね。２～３日お通じがない時もあれば、１日に何度もトイレに行って、お腹が緩いこともある。

どちらかというと、私はお腹が弱い方なので、めちゃくちゃ便秘でつらいわぁ～というのは、１年に１回あるかないか、なのですが、お腹がグルグルなってトイレに駆け込むのはなんとかしたいです。

テレビで「腸内細菌」という言葉を聞くけど、腸内細菌が多いとお腹の調子がよくなるんでしょうか？ヨーグルトとか。意識して食べるようにすれば、私の腸内環境もよくなるのかな。最近忙しくて食生活も乱れがちだったので、しばらくは意識して食べようと思います